Objavte svoj vnútorný svet

Krátke testy sebapoznania na zamyslenie nad emóciami, vzťahmi a návykmi. Nejde o diagnózu.

Dostupné testy

FI-01 2 min

Neviditeľný maják

Test sebapoznania o vašej emocionálnej intuícii vo vzťahoch a o tom, ako reagujete na varovné signály

Spustiť test
FI-02 2 min

Emocionálna kotva

Test sebapoznania o emocionálnej závislosti: nakoľko sa opierate o druhých a nakoľko máte sklon niesť všetko na vlastných pleciach.

Spustiť test
FI-03 2 min

Radar hodnoty

Test sebapoznania o tom, ako vnímate vlastnú hodnotu vo vzťahoch a v práci

Spustiť test
FI-04 2 min

Mapa sebasabotáže

Test sebapoznania o sebasabotáži: zamyslite sa nad návykmi a obavami, ktoré vám môžu brániť v dosahovaní cieľov

Spustiť test
FI-05 2 min

Senzor opotrebenia

4 otázky na zamyslenie nad vašou emocionálnou únavou: energia na konci dňa, zotavenie a radosť z bežných vecí. Test nemeria ani nediagnostikuje vyhorenie.

Spustiť test
FI-06 2 min

Neviditeľné puto

Test sebapoznania o vzorcoch, pre ktoré zostávate vo vzťahoch, ktoré vám ubližujú

Spustiť test
FI-07 2 min

Index povolenia

Test sebapoznania o tom, čo vás môže brzdiť pri príležitostiach, úspechu a uznaní

Spustiť test
FI-08 2 min

Vnútorný hluk

Test sebapoznania o negatívnom vnútornom dialógu a premieľaní stále tých istých myšlienok (ruminácii)

Spustiť test

Čo je emocionálna inteligencia a čo tieto testy nemerajú

V psychológii má „emocionálna inteligencia“ konkrétnejší význam než v bežnej reči. V článku z roku 1990 ju výskumníci Peter Salovey a John Mayer opísali ako súbor schopností: vnímať a vyjadrovať emócie u seba aj u druhých, tieto emócie regulovať a využívať to, čo cítite, na plánovanie a konanie.

Časom sa výskum rozdelil na dva prúdy (Mayer, Salovey a Caruso, 2008). Jeden chápe emocionálnu inteligenciu ako mentálnu schopnosť. Druhý, nazývaný črtová emocionálna inteligencia, sa zaoberá tým, ako vnímate vlastné emócie a schopnosti (Petrides a Furnham, 2001). Oba prúdy merajú aj odlišne: prvý používa úlohy so správnymi a nesprávnymi odpoveďami, podobne ako test logického uvažovania, druhý dotazníky, v ktorých človek opisuje sám seba (Hasan a kolegovia, 2023).

Testy na tejto stránke nie sú ani jedno, ani druhé. Ide o 8 krátkych testov sebapoznania, každý so 4 otázkami, o emocionálnych témach každodenného života. Rovnako ako dotazníky črtovej emocionálnej inteligencie vás žiadajú, aby ste hovorili o sebe, ale nie sú verziami týchto dotazníkov: rozpätia výsledkov sme stanovili my a testy neprešli vedeckou validáciou. Nemerajú vašu emocionálnu inteligenciu, nič nediagnostikujú a nenahrádzajú rozhovor s odborníkom.

Berte výsledok ako východiskový bod na zamyslenie sa nad sebou, nie ako meranie.

Ako pomenovať to, čo cítite: zoznam emócií

Ako testy vznikajú

Zdroje

  1. Salovey, P., & Mayer, J. D. (1990). Emotional intelligence. Imagination, Cognition and Personality, 9(3), 185–211. DOI: 10.2190/DUGG-P24E-52WK-6CDG
  2. Mayer, J. D., Salovey, P., & Caruso, D. R. (2008). Emotional intelligence: New ability or eclectic traits? American Psychologist, 63(6), 503–517. DOI: 10.1037/0003-066X.63.6.503
  3. Petrides, K. V., & Furnham, A. (2001). Trait emotional intelligence: Psychometric investigation with reference to established trait taxonomies. European Journal of Personality, 15(6), 425–448. DOI: 10.1002/per.416
  4. Hasan, N. N., Petrides, K. V., Hull, L., & Hadi, F. (2023). Trait emotional intelligence profiles of professionals in Kuwait. Frontiers in Psychology, 14, 1051558. DOI: 10.3389/fpsyg.2023.1051558